czy mozna robic

Musze się pochwalić bo aż mnie nosi wczoraj bratowa urodziła synka Igorka więc po raz drugi zostałam ciocią a duży chłopczyk się urodził i długi bo 59cm -> zachwycam się jak nie wiem dlatego dzisiaj nie idę na siłownię (w czwartek odrobię) bo szykuje się pępkowe więc moja dieta ponownie podupadnie ale nie będę sobie robić z tego tytułu [...]

Mam dwa pytania do Ciebie Michail, a mianowicie: 1. Czy zamiast "Dzień dobry" moge robić martwy ciąg w takiej samej ilości serii i powtórzeń, czy liepiej trzymać się planu. MOŻESZ JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SIŁACH FIZYCZNIE I TECHNICZNIE 2.Co moge zrobić na motyl zamiast podciągania na drążku, bo chwilowo nie posiadamy na siłowni (sic!) i w [...]

[...] - Forma całkiem całkiem,naprawdę trenuje mi się świetnie. Ciężary maksymalne nie sprawiły mi dzuś mi jakiejś wielkiej trudności i czuję, że w piątkach zaszaleję. Poza tym oczywiście żadnych oznak przetrenowania, czy chociażby przemęczenia. Swolen troszkę zjechałem już parę postów wcześniej,także odsywłam do lektury. Na pewno ma pozytywny wpływ [...]

[...] mam wolna w miarę także taki wypad co rok mnie resetuje pięknie. W tym roku na trzeźwo jak 3 lata temu właśnie na Zakynthos raz się napisem mocniej a tak to jakiś drink czy dwa. Tak chce. Zakhyntos piękne jest i lekko 3-4 dni jest co robić, zwiedzania sporo i wycieczek. Cała wyspa piękna. Ale Bułgaria na przykład można mieć we wrześniu [...]

[...] od dawna...ogolnie diety to moje zaintereswoanie :) mam sporo artukulow, gazet z cwiczeniami dla kobiet. kolorowe pisma dla kobiet z reguly proponuja diety typu 5kg w 3dni, czyli strac wode i zyskaj 4kg na jojo poczytaj o treningu fbw (full body workout - wyszukiwarka) pytanie: jakie obciazenie ?czy moge np. wziasc 2 kg i robic np. 10 powt w 4 [...]

[...] już po sit upach i pierwszych trustach \-) łapy mi się trzęsły to wzięłam jabłuszko i sobie przegryzałam :-D pompki :-} zastanawiałam się czego bardziej nienawidzę pompek czy burpee a przerw tysiąc do kwadratu %-) MC pot się lał strumieniami %-) ostatnie trusty już nawet system dziesiątkowy się nie sprawdził #-P siedzę teraz i mam problem z [...]

[...] brania.. A co mógłbym zrobić, żeby przyspieszyc regeneracje? Posiłki odpowiednio rozłożone w czasie, ponad 2,5g bialka/kgmc, po treningu od razu 3 g tauryny... Coś jeszcze? Oczywiście jeżeli najzwyczajniej nie będę dawał rady, będę sie czuł przemęczony, to trochę popuszczę, zeby organizmu nie wyniszczyć. Częstotliwość rzeczywiście duża, ale [...]

Dyskusja staje się rzeczywiscie bezcelowa. Zastanawianie sie nad tym, czy Bruce pokonałby Fedora ma tyle sensu, co rozważanie pojedynków Batmana z Sędzią Dreddem, Jezusa z Herkulesem i lalki Barbie z Godzillą Natomiast co do mnichów-Shaolin od dawna zmienił się z McDojo. Na świecie jest mnóstwo fanatyków, którzy chcą się pochwalić, że trenowali w [...]

no zaczne od poczatku a6w a czy moge dozucic do tego tabate ?? czyli robic i to i to ??? i jak czesta robic ta tabate tez codziennie?? czy taki scyzoryk byłby odpowiedi do tabaty na brzuch?? (scyzoryk mam na mysli w lezeniu jednaoczesnie wyprostowane rece i nogi do gory i dotkniecie niewiem czy to sie tak nazywa) no ale nie odłoze tego mojego [...]

Capoeiriści w MMA czy K1 są rzadkością, ponieważ w przeciwieństwie do sal, gdzie trenuje się przekrojowe MMA czy K1 - tu nikt nie jest nastawiony z góry na trzaskanie medali i walkę w danej formule. Dostajesz wiedzę, technikę, wytrenowanie i robisz z nimi co zechcesz, a forma w jakiej się sprawdzasz w ramach Capoeira to tzw. RODA . Konwencja [...]

A taką glukozamine to można sobie w aptece kupić, bo cos czuje ze kolana sie na mnie pogniewały. A ty Mijah co trenowałeś, jakies programy znane,czy sam sobei układałeś ? Bo 110 musiało robić wrażenie. Od dziś jesteś moim idolem

[...] było,nie czułem się zbyt komfortowo.Z wyniku i tak jestem wielce zadowolony.185kg/1 na stackach kreatynowych w grudniu i 5 miesięcy później 180kg/2,2,2 bez żadnych wspomagaczy - postęp jest.Poprawię technikę i ciężary ruszą ostro do góry! Michał - taka technika dlatego,że mam za słabe nogi w stosunku do ciągów i większość pracy wykonuje [...]

[...] nie planowałem robić 10 x150, planowałem robić 5 x160, ale Darkowi udało się mnie przekonać %-) @Antos098: na pewno tak; jak ktoś ma czasowy zastój, a tak naprawdę starczy mu zwykła cofka z ciężarami i dokładanie, by go przełamać, to 5x5 powinno się sprawdzić. Jak będę kiedyś potrzebował więcej to zacznę na 5x5 narzekać %-). @oskar1994: [...]

[...] kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w necie. Generalnie od 2 miesięcy chodzę na siłkę, staram się [...]

[...] kolwiek postepy musze jesc jeszcze wiecej. Obecnie 10kg wiecej na wadze. Czuje sie silniejszy i pelen energii niz kiedykolwiek. Zmierzam do tego by powiedziec, ze z dieta czy bez, jedzac zbyt malo Twoje cialo nie bedzie chcialo zaadaptowac sie do jakiegokolwiek wysilku gdyz najzwyczajniej w swiecie brakuje mu energii do potrzymania [...]

[...] kolwiek postepy musze jesc jeszcze wiecej. Obecnie 10kg wiecej na wadze. Czuje sie silniejszy i pelen energii niz kiedykolwiek. Zmierzam do tego by powiedziec, ze z dieta czy bez, jedzac zbyt malo Twoje cialo nie bedzie chcialo zaadaptowac sie do jakiegokolwiek wysilku gdyz najzwyczajniej w swiecie brakuje mu energii do potrzymania [...]

[...] za spokój. Nie znam się na masowaniu, ale nie można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji. Można. A nawet w Po Treningu pisali, że korzystnie jest schodzić do niskiego bf i nie przekraczać wyższego bf. [...]

[...] Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji treningowej, jak nie uświadczy pompy mięśniowej? Wiem, że w treningu dla początkujących uczycie "pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu" z tym, że sens tych słów jest głębszy od tego co [...]

Saida: Praca przy ludziach, którzy są "warzywami" czy choćby zetknięcie z takimi przypadkami daje do myślenia. Zresztą wiele osób myśli, że to ich nie dotyczy - są nieśmiertelni i w ogóle, a z czasem zauważasz, że umierają dziadkowie, później wujkowie, ciotki i rodzice no i cholera na siebie samego też w końcu przychodzi czas. Co do [...]

[...] miesiac: 26.12 koncze brzuszki - pod warunkiem ze zadnego dnia nie zawale 25.12 do tego dnia bedzie 9 treningow 27.12 bede robic zdjecia porownawcze - o kurde no nie wiem czy to taki doby pomysl w srodku swiat Dostalam wage na jeden dzien, oj strasznie sie balam wyszlo 52.8 Wymiary mialo nie byc (za blisko fatalnych dni) ale jest pare [...]